jak sie bic

Jak wygląda Twój trening na siłowni poza pompkami i drążkiem? Rozpisz to wszystko. Nie wiem, jak rano robisz drążki i pompki to siłkę rób po południu albo jednego dnia trening na siłce, innego pompki drążek. Albo idziesz na siłkę, robisz pompki i drążek po czym reszta treningu. Bo normalny trening siłowy np pleców tak wygląda: masz drążek, wiosło, [...]

wino zacznij wczesniej, od 8 tyg propa podbij do 150mg e2d bold daje lepsze jakosciowo przyrosty ale trzeba go sporo bic zeby dzialal jak trzeba, no i nie oplaca sie mniej niz 12 a nawet 16 tyg

Ja akurat rok temu się wpisywałem w tym poście dlatego przytocze co zamierzałem i porównam z tym co osiągnełem "Ja tak wysoko jak wy nie mierze mój cel-zrobić 15 kg w wycisku(obecnie 95), ok 10 kg na na bica(teraz 55), 3.5 cm w łapie(z 36.5) i ok 10 w klacie(ze 100)" -poprawiłem wyciskanie o 20 kg -na bica poszło dokładnie 10 kg siły [...]

[...] 4x 12,10,10,8 Pompki w podporze tylem 4x12-15 Środa Plecy + Biceps Wioslowanie sztanga 4x12-8(progres) podciaganie na drazku 4x10 wioslowanie hantla w opadzie3x12 szrugusy jak najbardziej mozesz zostawic tylko zredukuj do 3 serii Bic Uginanie ramion sztangielkami w siadzie ze supinacja 4x12-8 Uginanie w podporze o kolano 4x12 Piatek Nogi + Bary [...]

Jeszcze gadałem z dilem , mówi żebym sprobował z woda fiziologiczna rozrobic i bic miejsze dawki a czesciej tylko ze nie wiem czy to dobry pomysł on mówi ze mu to pomogło jak cos tam bił i bolalo ze nie dało sie wytrzymac co sadzicie? warto sprobowac? a co do naproxenu to po posmarowani ulga w ch** ale 2x narazie smarowałem to troszeczke lepiej [...]

Jeszcze gadałem z dilem , mówi żebym sprobował z woda fiziologiczna rozrobic i bic miejsze dawki a czesciej tylko ze nie wiem czy to dobry pomysł on mówi ze mu to pomogło jak cos tam bił i bolalo ze nie dało sie wytrzymac co sadzicie? warto sprobowac? a co do naproxenu to po posmarowani ulga w ch** ale 2x narazie smarowałem to troszeczke lepiej [...]

[...] 4 serie wyciskanie skos gorny 4 serie rozpietki 4 serie wyciskanie wasko 3 serie francoz 3 serie uginanie ramienia 3 serue uwagi Ogolnie sila sie znacznie poprawila czuc bylo to przy wiciskaniu dzis zamienilem kolejnosc wyciskania plasko i wyciskanie skos i zostawie tak jak bylo dzis pozdro dla ziomkow z osiedla ktorzy ogladaja test pokryjomu

[...] bić, bo zachodnia cywilizacja, jeśli nie zauważyłeś, od pół wieku się między sobą nie napyerdala. " Chyba powinieneś zmienić podejście bo takie fobię są zaraźliwe,poza tym jak jakiś Oyama może być autorytetem w dziedzinach życia,każdy powinien przeżyć życie tak jak chce,trzeba mieć własny rozum,są pewne granice,których się nie [...]

[...] będzie. Moim celem nie bedzie sylwetka kulturystow moj cel na pare lat to sylwetka cr7. Dzis zrobilem konkretny trening klata bary brzuch bic tric jutro podam rozpiske jak wroce z meczu dni i cwiczenia konkretnie :) Sory za brak polskich znakow ale jestem na telefonie.Z tym wzrostem to sie ciagle slyszy :D Zastanawiam sie nadz dziennikiem [...]

a.. czy troche by to nie było za dużo ? .. no np. ćwicze normalnym planem na mase.. pn,śr,pt klata tric,plecy bic, barki,nogi i.. jak bym zaczął jeszcze pompki robić co drugi dzień.. to.. nie będzie to za dużo ? na ręce i klatke ? .. ? .. ? nie sądzicie że ręce i w sumie klatka.. nie zdążyłaby sie dobrze regenerować ?

[...] (LEKKO) 4. Front SQ 4x12 PONIEDZIAŁEK: KLATA, TRIC: 1. WL skos 4x8 2. DIPS 4x10 3. MDS: Hantle neutralnie skos, pozioma, przenoszenie leżąc 3x 6+6+6 (Dla tygodnia 1, później jak w opisie) + Francuz leżąc 3x8 BIC, PRZEDRAMIONA: 1. Składanka: -Uginanie łamanej nachwyt+podchwyt 3x10 ŚRODA: PLECY: 1. MC+szrugs 5x5 2. Podciąganie nachwytem 4x8 3. [...]

[...] 2,5kg/5kg do ćwiczeń wielostawowych, jeśli nie będę w stanie co trening, co dwa, już to dodam co tydzień ;-) narazie jestem na etapie "wystrzelenia" z masą więc siła idzie jak głupia można tak powiedzieć z treningu na trening ;-) bo jak nie dodam ciężaru to dodam 1-2 powtórzenia więcej albo jeszcze bardziej popracuje nad tempem i zawsze to nowy [...]

jak dla mnie to kto chce papierek idzie na zaoczne kto chce sie uczyc cale zycie harowac [lekarze, prawnicy[ by pod koniec swojego zycia dostawac 4zl/h xD i bic sie z rzadem idzie na dzienne xD Mnie nie stac by chodzic na dzienn!

jordanwlkp widze ze sie na tym znasz to super dzieki za rozpiske powiedz mi jeszcze kolego kupilem ten dekajet niby to chwala? i muwia ze dobre? co ty na to? a enan to jest prolo? i bic go co trzeci dzien czy tak jak dece dwa razy w tygodniu?

[...] czytam te wszystkie rady i sprawdzam , stosuje... Nio i nie powiem.... wygladam dosc dobrze... mam 190 cm wzrostu, 42 w bic itd... I ****A NIGDY NIE BRALEM STERYDOW!!! jak uslysze z ektos w szkole nazywa mie sterydem to sie we mnie gotuje, w****iaja mnie tacy ludzie jak WY!! rozumiem ze jest wielu takich ktorzy przeszli juz niejeden cykl [...]

[...] tyle mniej wiecej bylo na 15, na 10 dodalem po jednym cwiczeniu na bic i tric. W 15 robilem jedna serie, w 10 2 w 5 3. Dawalem gdzies juz ten plan i nawet nie byl odo niego jakichs zastrzezen (wtedy cwiczylem tylko na silce, bez sw wiec sam temat regenracji zajmowal tez troche inne miejsce). Ale tak powiem, jak patrze na ten plan co napisales, [...]

Nie mów mi jaki jestem bo mnie nie znasz.Apropo gdybym srał w gacie to nie miał bym 3 pięknych blizn po letniej bujce.Ja się nie boje dostane trudno,ale staje z każdym.A co do treningu bicka to ja mam takie coś: Przykład kilku ćwiczeń: 1)Uginanie przedramion podchwytem ze sztangą stojac w wąskim,średnim lub szerokim uchwycie(skoro jesteś [...]

[...] upasłem się do 85 ale to sam fat i teraz ostro się redukuje narazie zszedłem do 78 kg jeszcze z 10-12kg i będę wtedy zaczynał z masą mięśniową, bo w tej chwili wyglądam jak kupa gówna a Tobie polecam na początek przez 3-4 tygodnie trening obwodowy a następnie, split dzielony z każdą grupą trenowaną raz w tygodniu. Na początek będzie chyba [...]

a da się to bić podskórnie jak np. hcg? (wiem, że niektórzy biją tak też winko i działa, ale nie mam porównania do normalnego bicia wina w mięsień.) Faktycznie taki kozak jest ten aquatest? chyba się skuszę %-)

no co z erekcją? Jak jedyny testosteron jaki masz to tylko dzięki 1000iu hcg week i tyle, zaczniesz bić normalny towar i powinno się polepszyć, jakie dawki, no zacznij od 250mg e5d albo e4d a potem do boldka podbij i powinno być wsio